Trening na krągłe pośladki przyjazny kolanom – bez przysiadów i podskoków!

Nie ma chyba kobiety, która nie przejmowałaby się swoim wyglądem i nie chciała czegoś w sobie poprawić. 

reklama

Spory procent skupia się w dużej mierze na poprawie swoich pośladków i nadania im ładnego krągłego kształtu. Ale co, jeżeli podczas ćwiczeń zaczynasz odczuwać dyskomfort czy ból w kolanach, utrudniający wykonywanie podstawowych ćwiczeń ?

Przysiady czy wykroki są niezwykle skutecznymi ćwiczeniami modelującymi w szybkim tempie dolne partie ciała, jednak należą do ćwiczeń dość mocno angażujących i obciążających kolana. Przy nieodpowiedniej technice łatwo można nabawić się kontuzji lub w najmniejszym przypadku zacząć odczuwać pewien dyskomfort. Istnieje jednak wiele innych ćwiczeń, które możesz wykonywać, pracując nad swoimi pośladkami. Możesz skorzystać z mnóstwa propozycji treningów przyjaznych kolanom, które nadal będą ukierunkowane na kształtowanie twoich nóg i pośladków. Myślisz, że skuteczny trening modelujący pośladki koniecznie musi zawierać przysiady i wykroki? Nie musi…

reklama

Zobacz również: 5 rewelacyjnych ćwiczeń wzmacniających i ujędrniających pośladki!

Poniżej znajdziesz właśnie taki trening. Będziesz poprawić wygląd swoich pośladków bez obciążania kolan. Gotowy trening trwa 15 minut. Jedyne czego potrzebujesz to mata.

reklama