10-minutowy trening dna miednicy plus płaski brzuch!

Często bagatelizowane przez same kobiety, a niezwykle ważne dla nich ćwiczenia dna miednicy wracają do łask. 

reklama

Coraz więcej kobiet interesuje się tym tematem i podejmuje działania w celu poprawy tych mięśni i tym samym swojego zdrowia. 

Dlaczego mocne mięśnie dna miednicy są tak ważne?

Ćwiczenia mięśni dna miednicy są proste i potrafią przynieść zaskakujące korzyści w krótkim czasie. Regularna praca nad tymi mięśniami pozwala na ich wzmocnienie i wyeliminowanie ewentualnego dyskomfortu związanego na przykład z nietrzymaniem moczu, bólami pęcherza, ciążą i porodem czy operacjami brzucha. Dzięki nim poprawia się ukrwienie tkanek w dolnej części brzucha, co przekłada się na wspomniane wzmocnienie, ale także większą elastyczność. Mocne mięśnie dna miednicy to także lepsza stabilności narządów znajdujących się w ich obszarze. Aby efekty treningu dna miednicy szybciej pojawiły się warto połączyć go z ćwiczeniami na mięśnie brzucha, ud i pośladków.

reklama

Zobacz również: 7 ćwiczeń kształtujących dolne mięśnie brzucha

W związku z tym poniżej znajdziesz szybki, ale niezwykle skuteczny trening wzmacniający dno miednicy oraz modelujący jednocześnie mięśnie brzucha. Ten trening jest dla Ciebie, jeżeli chcesz mieć płaski brzuch z silnymi mięśniami, a także pełną kontrolę nad dnem miednicy.

reklama