Ćwiczenia na pośladki, czyli pupa w górę - trening w domu!
Która z dziewczyn nie chciałaby pochwalić się zgrabnymi pośladkami? Nie znam takiej! Wystarczy odrobina systematyczności w treningu mięśni pośladków, aby zobaczyć pierwsze efekty. Nie musisz wymyślać przeróżnych ćwiczeń. Bardzo wiele gotowych treningów masz w zasięgu swojej ręki.
Tym razem chciałam przedstawić trening pośladków sympatycznej blondynki Rebecci Louise - jej trening brzucha już znasz.. Trenerka zaprezentuje najlepsze ćwiczenia, poprawiające wygląd naszych pośladków. Dużą zaleta tego treningu jest to, że nie potrzebujesz żadnego dodatkowego sprzętu - wystarczy jedynie Twoje ciało.
Trening na mięśnie pośladków przygotowany przez Rebeccę trwa około 10 minut. Składa się z 7 ćwiczeń, wykonywanych około 30 sekund. Niektóre z ćwiczeń wykonujesz osobno raz na lewą, raz na prawą stronę.
Przed treningiem warto zrobić krótką 5-minutową rozgrzewkę i cool down na koniec. Trening ten idealnie nadaje się także jako dodatek do treningu głównego. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia.
Udostępnij na Facebooku
Udostępnij na Facebooku
Jak podobał Ci się trening? Czekam na efekty systematycznego wykonywana tego treningu!
reklama
reklama
reklama
Jak podobał Ci się trening? Czekam na efekty systematycznego wykonywana tego treningu!
Ćwiczenia na pośladki, czyli pupa w górę - trening w domu!
Reviewed by Sylwia
on
12:54
Rating:
Reviewed by Sylwia
on
12:54
Rating:
Sylwia
Motywacja non stop, jak sama nazwa wskazuje ma Was codziennie motywować do zmiany swoich „złych nawyków”. Zdrowy styl życia nie musi być nudny. Naszym mottem jest „Piękne ciało to tylko efekt uboczny”– najważniejsze jest nasze zdrowie, a dzięki ćwiczeniom i odpowiedniemu odżywianiu osiągamy ten cel!.
Brak komentarzy: