21-minutowy Trening Modelujący Pośladki! [wideo]

Kochamy trenować nasze pośladki i nic w tym dziwnego. Aby pośladki były zawsze jędrne wymagają systematyczności treningowej i podnoszenia poziomu. Mięśnie te są niezwykle mocne i wytrzymałe, więc nie obwawiaj się i działaj, przełamując bariery. W tym pomoże Ci poniższy trening, dzięki któremu będzie w stanie pięknie wymodelować swoje pośladki.
reklama
Większość trenigów na pośladki zawiera albo standarowe przysiady, albo wykroki. Ten poniższy trening jest zdecydowanie inny. Został skomponowany głównie z ćwiczeń wykonywanych na podłodze, co ma w największym stopniu zmaksymalizować pracę mięśni pośladkówych - dużego, średniego i małego.


Trening trwa 21 minut. Składa się 12 ćwiczeń, które na przemian wykonujesz raz na plecach, a raz na brzuchu.  Trening zawiera już krótką rozgrzewką i stretchingiem na koniec. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia. Dzięki temu zapobiegniesz ewentualnym urazom lub kontuzjom.
reklama 


Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych postach udostępnianych na blogu.



Klik na urządzenia mobilne


Jak podobają Ci się ćwiczenia? Czekam na efekty systematycznego ich wykonania!




21-minutowy Trening Modelujący Pośladki! [wideo] Reviewed by Motywacja Non Stop on 09:25 Rating: 5

2 komentarze:

  1. Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
    Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
    Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
    Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
    Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
    Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje!
    Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko!
    Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
    który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie!
    Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało!
    Pokaż na co Cię stać i wejdź na www.igortreneronline.pl !

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo fajny materiał. Ćwiczę już drugi tydzień i efekty powoli zauważalne.

    OdpowiedzUsuń

Formularz kontaktowy

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *

Obsługiwane przez usługę Blogger.