4 główne zasady, dzięki którym pozbędziesz się tkanki tłuszczowej z brzucha!

Posiadanie wymodelowanego czy wyrzeźbionego brzucha jest jedną z podstawowych rzeczy na liście większości ludzi, którzy regularnie trenują i stosują ściśle określony sposób odżywiania. Niestety ta część ciała jest najbardziej oporną i trudną do wyrobienia.
reklama
Nikt jednak nie powiedział, że wymarzony wygląd brzucha nie jest niemożliwy. Udowadnia nam to bardzo wiele osób, dzięki którym utwierdzasz się w przekonaniu, że to, co robisz jest słuszne i w pewnym momencie dostaniesz to, czego pragniesz.
reklama
Aby wspomóc Twoje wysiłki zamieszczam kilka prostych zasad, które skrupulatnie przestrzegane pomogą Ci pozbyć się tłuszczu z brzucha.

4
źródło: gymjunkies.com

#1 Redukcja kalorii - numerem jeden w walce o utratę tkanki tłuszczowej z brzucha jest zmniejszenie ilości kalorii. Nie jest możliwe uwidocznienie six pack, jeżeli na brzuchu widnieje spora warstwa tłuszczu. Zamień smażone potrawy na gotowane lub grillowane, wyeliminowanie wszelkich słodkich napojów gazowanych oraz przede wszystkim słodkich i słonych przekąsek.

#2 Całkowite wyeliminowanie alkoholu - alkohol to bomba kaloryczna, zawiera mnóstwo niepotrzebnych kalorii. Ogólnie rzecz biorąc, spożywanie alkoholu wiąże się z odkładaniem tkanki tłuszczowej w okolicy talii. Gdy pijesz alkohol, Twoja wątroba zamiast spalać tłuszcz, spala właśnie alkohol.

#3 Systematyczne ćwiczenia - nie ma jednego magicznego ćwiczenia, które pomogłoby Ci stracić tłuszcz z brzucha. Aby osiągnąć płaski brzuch musisz schudnąć na całym ciele! Nie wykluczając brzuszków oraz ukierunkowanych ćwiczeń na mięśnie brzucha, najlepszą metodą na zmniejszenie tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienie kręgosłupa jest trening całego ciała, który zwiększy metabolizm. Pływanie, bieganie czy treningi interwałowe są tym czego szukasz.
reklama
#4 Wypijanie dużej ilości wody - najłatwiejszym sposobem utraty zbędnej tkanki tłuszczowej z brzucha jest picie wody! Dobrze nawodniony organizm zachowuje wysoki poziom przemiany materii, zapobiega zatrzymywaniu wody oraz wszelkim wzdęciom. Pomaga także utrzymać dłuższe uczucie sytości.




4 główne zasady, dzięki którym pozbędziesz się tkanki tłuszczowej z brzucha! Reviewed by Motywacja Non Stop on 10:10 Rating: 5

3 komentarze:

  1. Nic odkrywczego. Artykuł powiela te same informacje które można znaleźć wszędzie.

    OdpowiedzUsuń
  2. Nic odkrywczego. Artykuł powiela te same informacje które można znaleźć wszędzie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No właśnie to samo co wszędzie a ludzie chodzą z sadełkami ....

      Usuń

Formularz kontaktowy

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *

Obsługiwane przez usługę Blogger.