6 powodów aby zacząć trenować CROSSFIT
Od dłuższego czasu systematycznie ćwiczysz każdego dnia dając z siebie jak najwięcej, ale być może zaczynasz czuć, że chciałabyś czego więcej lub że wpadasz w pewien rodzaj rutyny. Może nadszedł czas na małą zmianę. Co powiesz o treningu crossfit?
Crossfit jest połączeniem treningu siłowego z kondycyjnym, podczas którego rozwija się siłę i masę mięśni. Trening ten ma charakter treningu interwałowego, podczas którego wykonujesz ćwiczenia bez wyznaczonej przerwy.
Crossfit jest połączeniem treningu siłowego z kondycyjnym, podczas którego rozwija się siłę i masę mięśni. Trening ten ma charakter treningu interwałowego, podczas którego wykonujesz ćwiczenia bez wyznaczonej przerwy.
źródło: www.womenshealthmag.com
Dlaczego warto zacząć trenować crossfit?
Unikasz obrażeń – ciągłe wykonywanie tych samych ćwiczeń może być nudne i z czasem frustrujące, ciągłe napięcie tych samych mięśni, wiązadeł i stawów nie daje im możliwości regeneracji w takim stopniu jak to powinno być; nadużywanie tych samych partii mięśni jest jedną z głównych przyczyn kontuzji i uszkodzeń, z jakimi borykają się osoby aktywne. Praca tych samych mięśni, ale w inny sposób lub praca zupełnie inna grupą mięśni przyczynia się do odciążenia jednych oraz wzmocnienia drugich
Unikasz obrażeń – ciągłe wykonywanie tych samych ćwiczeń może być nudne i z czasem frustrujące, ciągłe napięcie tych samych mięśni, wiązadeł i stawów nie daje im możliwości regeneracji w takim stopniu jak to powinno być; nadużywanie tych samych partii mięśni jest jedną z głównych przyczyn kontuzji i uszkodzeń, z jakimi borykają się osoby aktywne. Praca tych samych mięśni, ale w inny sposób lub praca zupełnie inna grupą mięśni przyczynia się do odciążenia jednych oraz wzmocnienia drugich
reklama
Równoważysz budowę mięśni – dzięki współpracy różnych grup mięśni Twoje ciało będzie wyglądało symetrycznie. Jeżeli podczas treningu skupiasz się na robieniu wielu squatów czy lunges, koncentrujesz się wyłącznie na dolnej części ciała zapominając o górnej. Dodaj wtedy do treningu górnej części ciała trening z obciążeniem, który pomoże Ci osiągnąć równowagę w Twoim ciele.
6 powodów aby zacząć trenować CROSSFIT
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
12:11
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
12:11
Rating:
MotywacjaNonStop
Motywacja non stop, jak sama nazwa wskazuje ma Was codziennie motywować do zmiany swoich „złych nawyków”. Zdrowy styl życia nie musi być nudny. Naszym mottem jest „Piękne ciało to tylko efekt uboczny”– najważniejsze jest nasze zdrowie, a dzięki ćwiczeniom i odpowiedniemu odżywianiu osiągamy ten cel!.
Brak komentarzy: