W jakich produktach jest witamina C – Zdziwisz się!
Kochani zbliża się okres gdzie szczególnie powinniście dbać o swoje zdrowie. Okres przeziębień możemy zwalczyć naturalnymi sposobami. Witamina C zwiększa naszą odporność, a gdzie jest jej najwięcej. Poniżej zaprezentuje Wam owoce oraz warzywa, które zawierają witaminę C. Dodam tylko, że nie ma jej najwięcej cytryna
Dodatkowe korzyści płynące ze spożywania witaminy C:
Zapewne wiecie, że głównym źródłem witaminy C są świeże owoce oraz odpowiednio przetworzone owoce i warzywa. W świecie warzyw największą ilość witaminy C zawierają warzywa kapustne, natomiast wśród owoców suszona dzika róża.
Poniżej zamieszczam tabele z produktami – zawartość witaminy C w 100 gramach wybranych produktów.
Owoce:
Warzywa:
Zaczynamy tworzyć jadłospis. Dodajcie kilka powyższych produktów do swojej diety w ten sposób zwiększycie swoją odporność.
źródło: www.15minutebeauty.com
Dodatkowe korzyści płynące ze spożywania witaminy C:
- zwiększa naszą odporność
- zwiększanie skuteczności leków stosowanych w zakażeniach układu moczowego i zakwaszanie moczu
- obniża cholesterol
- przyśpiesza leczenie ran
- wspomaga w wydaleniu alkoholu z organizmu
reklama
Poniżej zamieszczam tabele z produktami – zawartość witaminy C w 100 gramach wybranych produktów.
Owoce:
- Suszona dzika róża – 1700
- Czarna porzeczka – 183
- Truskawki – 68
- Kiwi – 59
- Cytryna– 50
- Pomarańcze - 49
- Czerwona porzeczka – 46
- moji
Warzywa:
- Czerwona papryka – 144
- Zielona papryka – 91
- Kalafior i szpinak – 69
- Brukselka – 94
- Kapusta czerwona – 54
- Kapusta biała – 48
- Pomidory – 23
- Kapusta kwaszona – 16
- Ziemniaki wczesne – 16
- Ziemniaki późne – 11
- Kapusta kwaszona – 16
Zaczynamy tworzyć jadłospis. Dodajcie kilka powyższych produktów do swojej diety w ten sposób zwiększycie swoją odporność.
reklama
W jakich produktach jest witamina C – Zdziwisz się!
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
11:35
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
11:35
Rating:
MotywacjaNonStop
Motywacja non stop, jak sama nazwa wskazuje ma Was codziennie motywować do zmiany swoich „złych nawyków”. Zdrowy styl życia nie musi być nudny. Naszym mottem jest „Piękne ciało to tylko efekt uboczny”– najważniejsze jest nasze zdrowie, a dzięki ćwiczeniom i odpowiedniemu odżywianiu osiągamy ten cel!.
Dlaczego wszyscy wymieniaja tylko warzywa i owoce ktore posiadaja witamine c a nikt nie wspomni ze np.w watrobce jest tej witaminy kilka razy wiecej niz we wszystkich owocach razem wzietych!
OdpowiedzUsuńŻółta papryka to warzywo które ma najwięcej witaminy C
OdpowiedzUsuń