W jakich produktach jest witamina C – Zdziwisz się!

Kochani zbliża się okres gdzie szczególnie powinniście dbać o swoje zdrowie. Okres przeziębień możemy zwalczyć naturalnymi sposobami. Witamina C zwiększa naszą odporność, a gdzie jest jej najwięcej. Poniżej zaprezentuje Wam owoce oraz warzywa, które zawierają witaminę C. Dodam tylko, że nie ma jej najwięcej cytryna

źródło: www.15minutebeauty.com

Dodatkowe korzyści płynące ze spożywania witaminy C:
  • zwiększa naszą odporność
  • zwiększanie skuteczności leków stosowanych w zakażeniach układu moczowego i zakwaszanie moczu
  • obniża cholesterol
  • przyśpiesza leczenie ran
  • wspomaga w wydaleniu alkoholu z organizmu
reklama
Zapewne wiecie, że głównym źródłem witaminy C są świeże owoce oraz odpowiednio przetworzone owoce i warzywa. W świecie warzyw największą ilość witaminy C zawierają warzywa kapustne, natomiast wśród owoców suszona dzika róża.

Poniżej zamieszczam tabele z produktami – zawartość witaminy C w 100 gramach wybranych produktów.

Owoce:
  • Suszona dzika róża – 1700
  • Czarna porzeczka – 183
  • Truskawki – 68
  • Kiwi – 59
  • Cytryna– 50
  • Pomarańcze - 49
  • Czerwona porzeczka – 46
  • moji

Warzywa:
  • Czerwona papryka – 144
  • Zielona papryka – 91
  • Kalafior i szpinak – 69
  • Brukselka – 94
  • Kapusta czerwona – 54
  • Kapusta biała – 48
  • Pomidory – 23
  • Kapusta kwaszona – 16
  • Ziemniaki wczesne – 16
  • Ziemniaki późne – 11
  • Kapusta kwaszona – 16

Zaczynamy tworzyć jadłospis. Dodajcie kilka powyższych produktów do swojej diety w ten sposób zwiększycie swoją odporność.
reklama
W jakich produktach jest witamina C – Zdziwisz się! Reviewed by Motywacja Non Stop on 11:35 Rating: 5

2 komentarze:

  1. Dlaczego wszyscy wymieniaja tylko warzywa i owoce ktore posiadaja witamine c a nikt nie wspomni ze np.w watrobce jest tej witaminy kilka razy wiecej niz we wszystkich owocach razem wzietych!

    OdpowiedzUsuń
  2. Żółta papryka to warzywo które ma najwięcej witaminy C

    OdpowiedzUsuń

Formularz kontaktowy

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *

Obsługiwane przez usługę Blogger.