Jak przyspieszyć metabolizm

zródło: www.google.com
Jest bardzo dużo informacji o tym, jak zwiększyć metabolizm i dzięki temu schudnąć. Są produkty, które powodują, że nasz metabolizm szaleje. I staramy się ich jeść jak najwięcej. Czy to ma sens? Produkty są zdrowe, ale pamiętajcie, że wszystko co w nadmiarze jest złe dla naszego organizmu. Nasuwa się pytanie czy dzięki metabolizmowi możemy długotrwale zrzucić niechciane kilogramy? Niestety mam dla Was dobrą i złą wiadomość. Która pierwsza?

Zacznijmy może od tej złej.. Niestety nie ma magicznych sposobów na przyśpieszenie metabolizmu. Więc wszystkie pigułki, mikstury, które mówią o tym, że Wasz metabolizm znacznie przyśpieszy na długi okres - to tylko i wyłącznie reklama.

Teraz dobra wiadomość :D Są rzeczy, które sprawiają, że możemy przyśpieszyć swój metabolizm. Nawet może okazać się to bardzo proste do wdrożenia w codzienne czynności – stanie się Twoim nawykiem :D

Bieg długodystansowy – spala dużo kalorii i może
reklama
spowodować, że Twój metabolizm będzie „nakręcony” do pracy.

Trening interwałowy jest idealnym rozwiązaniem, ponieważ po zakończeniu takiego treningu Twój organizm nadal spala kalorie oraz tłuszczyk :D A o to nam tak naprawdę chodzi.

Pij więcej wody – Woda nie tylko zadba o to, abyś nie była odwodniona, ale również spowoduje, że będziesz miała mniejszą ochotę na jedzenie (będziesz mniej myślała o jedzeniu). Zrobiono badania, że jeżeli pijemy mniej niż 0,5 litra wody nasze psychiczne nastawienie oraz fizyczne umiejętności się stanowczo zmniejszają. Mamy mniej energii co za tym idzie mniejszą ochotę na trening. Dla odpowiedniego funkcjonowania organizmu powinniśmy wypijać min. 1,5 litrów wody dziennie.
Są produkty, które mają za zadanie zwiększyć, przyśpieszyć metabolizm, lecz jest to tylko chwilowe. Produkty bogate w błonnik – brązowy ryż, płatki owsiane oraz papryka chili tylko powodują chwilowe zmiany i nie wpływają znacznie na utratę wagi. Nie mniej jednak stosowanie tych produktów jest bardzo korzystne dla naszego organizmu..

Zdrowy sen – jeśli nie będziesz wystarczająco wypoczęta Twój metabolizm będzie działał wolniej w ciągu całego dnia. 7-8 godzin snu jest wystarczające do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
reklama


Jak przyspieszyć metabolizm Reviewed by Motywacja Non Stop on 10:49 Rating: 5

7 komentarzy:

  1. Mam pytanie. Jest przy wysiłku fizycznym ilość wypitej wody, której raczej nie powinno się przekraczać? Zauważyłam, że ostatnio piję dużo czystej wody, nie licząc np. herbaty. Przykładowo dzisiaj wypiłam(na pewno) ponad 5l czystej wody, szklankę (250ml) inki i dwa kubki (ok.700 ml) herbaty. To daje ponad 6l na dzień, czy to nie za dużo?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może to odpowiednia chwila na to, żeby udać się z tym do lekarza? Zbyt duża ilość wypijanej wody może spowodować rozrzedzenie krwi, to zaś może doprowadzić do niedotlenienia mózgu, a w niektórych przypadkach również do śmierci. Nie żebym chciała Was straszyć, ale może warto się upewnić, że z naszym organizmem jest wszystko w porządku.

      Usuń
  2. Zrób badania... Wzmożone pragnienie jest pierwszym widocznym objawem cukrzycy... Oby to nie to,ale warto sprawdzić...

    OdpowiedzUsuń
  3. rany :O a ja ledwo litr wypijam, bo nie potrafię więcej :<

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja tez dużo piję. Ponad 5 litrów wody.
    Odkryłam, że jak wypije więcej nieść 4 litry wody + 2 kawy i 2 herbaty to się odwadniam.
    Pierwszy objaw to po pękających wargach

    OdpowiedzUsuń
  5. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  6. Wypijam ledwo litr wody dziennie niestety moja praca nie daje mi czasu na czasu na odpoczynek znaczy może inaczej czas jest bo pilnuje dziecka, ale wolę zająć się dzieckiem niż sobą dopiero się napije jak mi się pić chce

    OdpowiedzUsuń

Formularz kontaktowy

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *

Obsługiwane przez usługę Blogger.