10 popularnych wskazówek dietetycznych, które powinnaś zignorować 2
źródło: www.huffingtonpost.com
#3 przestań podjadać – jeżeli już musisz to wybieraj przekąski, które zaoferują Ci równowagę białka, błonnika i zdrowych tłuszczów tj. jabłka z masłem orzechowym lub marchewka z humusem. Zdrowe przekąski pomagają utrzymać stały poziom cukru we krwi, który utrzymuje w ryzach Twój apetyt i stabilizuje Twoja energię. Pomijanie przekąsek może spowodować obniżenie cukru we krwi, przez co będziesz głodna i podczas posiłku zjesz więcej niż musisz.
#4 unikaj owoców – niech owoce spełniają funkcję Twoich słodyczy; owszem świeże produkty
#4 unikaj owoców – niech owoce spełniają funkcję Twoich słodyczy; owszem świeże produkty
reklama
są pełne cukrów i węglowodanów, jednak sam cukier nie jest wrogiem. Owoce są naładowane mnóstwem witamin, minerałów i składników odżywczych, a także błonnikiem, który spowalnia wchłanianie cukru. Kiedy masz ochotę na coś słodkiego, znacznie lepszym wyborem będzie garść winogron niż batoniki
10 popularnych wskazówek dietetycznych, które powinnaś zignorować 2
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
12:56
Rating:
Brak komentarzy: